rok stażu

/SFD/2022/10/7/04d076dba949407ea6db09bdfc083f0a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz rok stażu w tym 3 miesiące przerwy to ja mimo wszystko nadal pracowałbym na fbw ewentualnie na planach 4 dniowych gdzie częstotliwość trenowania partii mięśniowej będzie większa niż raz na 10 dni. Ale powiedzmy, że zostawisz ten plan. To sam plan push jest dobrze ułożony [...]

no to dziwne pytania zadajesz jak na rok stażu ;p

[...] że Twoje zapotrzebowanie będzie w okolicach 3200kcal więc 2200kcal to za mało. Co do treningu siłowego to dla mnie zdecydowanie za bardzo w nim namieszane. Masz rok stażu to nadal podstawą powinno być u Ciebie ćwiczenia wolnociężarowe. Plan masz mocno rozbudowany z wieloma ćwiczeniami wykonywanymi na maszynach. Rozumiem pewne [...]

15 lat, rok stażu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7697ce39b7d94b2bbc9bdf2c5c990f33.jpg

Dopiero rok stażu z dojazdem i w sumie z ćwiczeń na plecy tylko ciężkie MC, ale co mi tam...

Rok stażu /SFD/2019/1/25/965c10a849a046dd9c53a7895298ff3e.jpg /SFD/2019/1/25/c6de21f0350044f28d225c850d60a912.jpg

Masz w profilu. Rok stażu, bez suplementacji.

rok stażu 90 kg http://img209.imageshack.us/img209/9234/lws7.jpg http://img10.imageshack.us/img10/1610/rjbw.jpg

173 cm 82 kg rok stażu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8671dcc54a14d2ba4b190e3301f4d16.png

Dopiero rok stażu z dojazdem i w sumie z ćwiczeń na plecy tylko ciężkie MC, ale co mi tam... /SFD/Images/2015/12/3/ffd061664eaa4c1bbb66c9720dff1ca6.jpg Sorry za dubel, ale coś się serwer zwiesił. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-03 20:50:36

[...] wygląda żeby biceps był mały czy jakiś nieproporcjonalny do reszty sylwetki więc tutaj problem w zasadzie nie występuje bo dysproporcji w sylwetce brak. Natomiast jeśli masz rok stażu to niestety okres najlepszych przyrostów dla Ciebie się skończył. Bo każdy początkujący na trening i średnią dietę reaguje dobrze, a teraz gdy ten okres się [...]

W marcu kończę 18 lat 1 rok stażu - z 3x na serię poprawiłem się na 3x Jeżeli chodzi o wyciskanie, rok temu pierwszy, raz wycisnąłem 45kg do niedawna wyciskam TYLKO 70kg, ale ostatnio nie próbowałem, a czuję, że jest potencjał na przynajmniej 80kg... chyba podejmę próbę pod koniec lutego... Myślicie, że podołam? pozdro

[...] odpowiedniej asekuracji. Nie, źle zrozumiałeś. Albo po prostu ja źle to sformułowałem, nie ćwiczę w domu. Jeżdże normalnie na siłownie chodziło o to że ćwiczyłem ponad pół roku w domu, hantle, drążek masa własnego ciała. Następnie po tym od razu zacząłem chodzić na siłownie na której mam staż właśnie te 9 miesięcy razem z tą przerwą, czyli tak [...]

To brałes juz jakies saa czy nie??? Najpierw piszesz ze jakis rok stazu teraz juz nagle 2lata, widac ze cos kręcisz, ale to twoj wybór chcesz brac to bierz..

Konieczna masa. Co brać i jak. Stazu mam okolo rok, bralem kreatyne i mass gaina firmy megabol. Dietke mam. Pozdro ;)

Od jakiego stażu? Jak długo brać (słyszałem, że niektórzy robią na niej stałą przez cały rok)? Czy tak jak kreatyna z każdym następnym razem działa słabiej czy nie?

Czesc, Chce kupic sobie jakis prohormon - napiszcie co, jak i z czym brac. Cena nie gra roli, pozdro. To moj pierwszy cykl i rok intensywnego stazu

Wklejajcie swoje zdjęcia lub linki na youtube ze swoimi przemianami. Oto mój: rok i 9 miesięcy stażu zaczynałem w wieku 15 lat. https://www.youtube.com/watch?v=TPx4aImaIMo Zmieniony przez - onlystrong2012 w dniu 2016-06-03 14:47:53

mam pytanie czy po stażu 2 miesiące na siłce ( został mi ostatni tydzień fbw, a potem tydzień przerwy) mogę wziąć kreatynę? Mój staż to 2 miesiące ( czyli zrobiłem fbw ) bo wcześniej to rok ale to było bezmyślne machanie hantlami czyli kiedy chciałem to szedłem na siłkę i robiłem co chciałem.

Witam. Mam 19 lat, ważę 86 kg , mój staż to rok i 8 miesięcy. Mam pytanie czy 12 serii na duże partie i 9 serii na małe partie to wystarczająca ilość ? Przy jakim stażu powininem zwiększyć ilość serii ? Pozdrawiam.